反思的力量

1

前些日子，我采访了许多优秀的人，问了他们三十岁前让自己最受益的思维模式是什么。

他们无一例外地告诉我两个字：反思。

深夜，我坐在电脑旁，对着这个题目，敲下了第一行字。

我确定，他们说得对。

人在任何情况和任何年纪，都会特别害怕两种状态：

第一，忙到没时间反思；第二，觉得自己特别厉害，不用反思。

这两点，是阻碍自己进步的关键。

我见过很多人到中年依旧没有进步的人，他们都具备以下的状态：忙到回家倒头就睡，往往第二天还会被事情牵着走，没有改变；越是觉得自己厉害，越不爱学习，进而觉得自己什么都知道，最后把自己逼进了死胡同。

好学的人总觉得自己什么都不知道，而无知的人总觉得别人什么都不知道。

我很幸运，我是在二十多岁的尾巴上，学会反思的，而那些反思，帮了我很多。

每到夜幕降临，夜深人静时，我总会找个安静的角落，拿起一本书，像拿起一面镜子一样，照着书里书外，开始一天的反思。

那是一个晚上，我先洗了个澡，又浑浑噩噩地拿起一本书躺在沙发上，开始晚上的阅读。

这是我这些年的习惯，如果晚上没有局，我就会躺在沙发上一动不动。

忽然，一句话映入眼帘：“人的堕落，是从身材失控开始的。”

我放下书，抬头看了看天花板，走到了厕所的镜子旁，镜子里那个胖子，到底是谁？是啊，从开始工作到今天，我已经堕落了多久？我总说工作忙，可是，那是不是只是借口？

那段时间，有一个词“油腻中年”特别火，我想，快到中年了，我是不是还要继续油腻下去？

于是，我开始反思自己的生活。

我不是从未重视过自己的身材，在二十四岁的时候，我曾经减过肥，那段时间我每天跑五公里，早上吃一顿饱饭，中午晚上不吃，一个月就瘦了二十斤。

但不幸的是，我不仅在三个月后成功反弹，还在五个月后反弹到了更高的重量。

从那之后，不仅我的减肥信心受到了严重的打击，而且我的体重也居高不下。我看着我的双下巴和大肚腩，不知如何是好，只能认命。

但那天，我决定做点什么，我放下书，走进书店，开始寻觅关于减肥的书。

这些年我有个好习惯，但凡遇到不懂的，我总是会在书中寻找答案。

我知道，我到达不了的世界，书本总能帮我找到通向那里的路径。

我找到了几本书，上面写着一些食谱，也写着一些运动的方式，但每一本书的背后，都清楚地写着两个字：坚持。

随着年纪的增长，我越来越明白坚持的意义，二十多岁的坚持有时候比努力还重要。

但我也越来越明白，坚持是要付出代价的。

你坚持节食，就减少了暴饮暴食的喜悦；你坚持独处，就减少了恋爱的欢喜。

原来，我有一个朋友，他每天晚上都节食，半年后，通过自己的努力，在北京他一个朋友也没有了。

在这个行业，不社交，就等于没朋友。可是，两者兼得，谈何容易。但生活又何曾容易过呢？

于是我决定，要做点什么。

我给自己列了个食谱，按照书上的内容，计划每天早上吃什么、中午吃什么。我在这里要特别感谢两本书《谷物大脑》和《去你的脂肪》，这两本书里有非常详细的方法，简单来说，叫高脂肪低碳饮食法。

如果晚上实在有饭局，我就会把早上和中午的饭量减半，晚上如果特别想吃东西，我就在手上戴一根皮筋，时不时弹自己一下，提醒自己别吃了。

我推掉了无意义的饭局，用这些时间在健身房锻炼。我办了一张健身卡，每周运动五次，不是跑步就是游泳，在这里也要特别感谢两本书《运动饮食1:9》和《运动改造大脑》。

我戒掉了主食、糖等碳水化合物。我开始进行规律性的运动。

重要的是，我决定坚持下来。

三个月后，我整整减了三十斤。而这一回，我终于没有反弹。

那年的签售会上，我清楚地记得读者们冲我大声呼喊道：“李尚龙，你是不是做手术抽脂了？”

我回答说：“抽脂我应该先抽脸啊。”

在一片笑声中，他们让我传授减肥的秘诀，我说：“我希望你们更应该学习的是反思的力量。所谓反思，就是要找到自己的不足，努力修正，从而让自己变得更好。”

那些三十多岁有着不错成就的人，都有这么一个特点，他们经常会在夜深人静时，反思过去的生活，反思今天的不足，反思曾经的缺点。他们明白，犯了错不要紧，惹了麻烦没关系，但一定要问自己为什么，要提醒自己一定不要犯第二次。

其实，不再犯错的核心，就是要定期反思、时刻提醒自己，光做到这一点本来就很难。

孔子的学生颜回在二十九岁时，头发全白了，很快就离开了世界。孔子为颜回的死哭得非常伤心。鲁哀公问孔子：“弟子孰为好学？”孔子回答：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过。不幸短命死矣，今也则亡，未闻好学者也。”

孔子的意思是，我有一个叫颜回的学生，爱好学习，他从来都不把自己的怒气转移到别人的身上，不重复犯同样的错误。但他不幸早死，现在没有这样的人了，我再也没有听说过有好学的人了。

其实，不贰过真的不难，只要你在二十多岁时，把反思养成习惯。查尔斯·都希格的《习惯的力量》告诉我们，只要你不停强化你的脑回路，刻意练习，自然就能成为一个高手。

2

除了反思自己，还要定期反思身边的人对自己的影响。

随着年纪的增大，你要学会更换身边的朋友。

其实，对一个人来说，环境非常重要。你身边的人，在很大程度上，决定了你的高度。我们很少能看到父母都是暴脾气的孩子，能有一颗温柔的心；也很难见到一个成长在贫民窟街区的孩子，会把读书放在第一位。

不是说从来没有，只是概率很低。

所以，如果有可能，不仅要反思自己，还要反思身边的人。

要去选择自己的朋友，而不是被动地被影响。就好比，你的室友、同事其实很难是你的朋友，因为朋友是自己去寻找的，而室友、同事往往是被动分配的。

我越接近三十岁，越开始谨慎地挑选身边的朋友，因为我知道，许多东西都需要做减法了，而那些跟你渐行渐远的人，你必须勇敢地和他们说再见。

我曾经有个助理，跟了我好些年，他的家境条件不错，在北京有好几套房。一开始我们走得很近，可是走着走着，价值观就开始不一样了。

我逐渐发现了他的一些改变，比如点菜喜欢大手大脚，而且从来不管饭菜的价格，就是不停地点，让服务员不停地上。

再仔细观察，他平时的消费也开始令人恐慌，动不动就买各种衣服，动不动就换最新款的手机。

可是作为给他发工资的我，深知他的收入不低但也并不是那么高，他还在学校读书，哪里来这么多钱？

但我没说话，任凭事情的发展，他开始变得不好交流，令团队里的其他同事不舒服。

后来我逐渐明白，因为他长期跟我出入一些场合，看到我身边的一些朋友花钱大手大脚，受到了影响，心想自己也能这样，于是完全不考虑自己能赚多少钱，就开始大手大脚地花钱。可是，他忽略了一个问题，那些大手大脚花钱的人，平均年纪比他大二十多岁，这些人在和他一样的年纪里，都一贫如洗，都还在努力地赚钱。

那问题来了，他哪里来的钱？

几个月后我才知道，他借了校园贷，利滚利，还不上了。

成年人的崩溃，是从借钱开始的；但对青年来说，许多借钱引起的崩溃，都是自己“作”的。

我依稀记得，他找我借钱时给我发的微信，那言辞、那语气，完全和我之前认识的他不一样。

那一刻我很难过，我说：“你跟了我这么多年，我做了这么多演讲都在告诫学生不要借校园贷，怎么你还要借呢？”

他很坚持，说：“龙哥，我现在是危难时刻，你要不要借我钱？”我说：“借钱可以，来找我，我面对面借给你。”

当天晚上，我取了几千块钱，在一个酒吧里等他。

当然，他没有来。

而我，也少了个朋友。

从那之后，我开始明白，金钱能迅速地腐蚀一个人，而格调也能很快地毁掉一个人。你不属于这个环境，没有这个能力，还要硬融，越往上走，诱惑越大。

而他的崩坏，影响到了我团队的运转，大家在潜意识里认为：只要跟龙哥一起吃顿饭，就能大手大脚地花钱。于是，我果断地和他断绝了关系。

后来，我把这句话写在了我团队的简章里：“但凡碰了‘黄赌毒’和非法借贷的人，都不被允许进入我的团队。”我在日记本上还加了一句：“更不允许进入我的世界。”

直到今天，我终于组出了得心应手的团队，而在这个团队里大家目的明确，学习步伐一致。

但我过去犯的错、认错的人，确实让我痛苦过。

人会变。越长大，越要甄选身边的人。这很痛苦，但你不得不这么做。

其实，在三十岁前有两件事十分重要：

第一，做正确的工作；

第二，和正确的人一起工作与生活。

但你知道，这些，都很难。

3

在三十岁之前，还有一种反思：要反思这个时代，从这个时代中去学习更重要。

狄更斯在《双城记》里写过这么一段话：

“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代；

“这是一个智慧的年代，也是一个愚蠢的年代；

“这是一个信任的时期，也是一个怀疑的时期；

“这是一个光明的季节，也是一个黑暗的季节；

“这是希望之春，也是失望之冬；

“人们面前应有尽有，人们面前一无所有；

“人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门。”

这段话，放在这个时代，刚刚合适。

这个时代变化得很快，谁也不知道，会不会有一天，人工智能就代替了人。

每次一件事情上了热搜，立刻会出现两群人，一群人忙于责骂，一群人忙于反思。

责骂的人，爆发了情绪；反思的人，得到了进步。

我读过一本书叫《未来的工作：传统雇用时代的终结》，书里说：“这世界，或许更需要的是会在时代中反思的人，因为这些人能更好地和高科技、新科学结合，成为超级个体。”

但这一切的前提是，你一定要学会接受新事物。

前些日子，我给教师们做培训，一位老师对我说：“尚龙老师，听了你的演讲我很受益，你反对用抖音，因为它占用了我们太多时间，所以，我把抖音删除了。”

我愣在那儿，说：“我不是这个意思。我是建议正在备考的学生删除它，但我们做老师的，必须站在时代的前沿，拥抱时代，反思时代，这类手机APP虽然‘有毒’，但我们必须学会驯化它、掌控它，从而从中学习到什么，再教给我们的学生。”

这个老师很可爱，那天中午，他就一直在刷抖音，一旁放了个闹钟，一到十五分钟，他就休息一下，闭闭眼睛，然后继续刷。

我说：“怎么啦？”

他说：“尚龙老师你看，大数据每给我推三条知识视频，就给我推送个美女，我点不感兴趣后，它又给我推五条知识，然后给我推一个美女，我再点不感兴趣。我每十五分钟定个闹钟，就是为了让这个软件不要控制我，这样，我才能牢牢地控制这个软件。”

他又笑了笑，说：“你看，现在它给我推的，全部是我真正需要的东西了。”

我不知道应该说什么，但他的这段话让我明白，所谓的时代精英，不是被机器控制的那群人，而是能和机器和谐相处，让机器为自己所用，甚至让时代融入自己的血液的那群人。

他们终身学习，时刻反思，然后做最好的自己。

这就是反思的力量，也是我在三十岁时，想要告诉你的最重要的法宝。